汗水浇铸的柔道人生

在天津体育学院的训练馆里，22岁的张昊正反复练习着"背负投"动作。作为天津市柔道一级运动员，他的训练服早已被汗水浸透。"这个动作我每天要练200次，"他擦了擦额头的汗水，"去年全运会就是靠它拿了关键分。"

从体校到国际赛场的蜕变

张昊的柔道之路始于12岁。当时在河东区业余体校的选拔中，教练王建军一眼相中了这个"底盘稳、爆发力强"的苗子。"他训练时特别较真，"王教练回忆道，"有次韧带拉伤还偷偷加练，被我逮个正着。"

• 2018年天津市青少年锦标赛78公斤级冠军
• 2021年全国大学生柔道联赛银牌
• 2023年入选国家柔道队后备人才库

现在，张昊每周要完成20小时专项训练，包括早上的6公里耐力跑和下午的技术对抗。"最难忘的是去年冬天，"他指着左膝的伤疤说，"零下10度在室外练受身技，冻得关节发僵，但必须坚持。"

世界杯梦想与天津柔道未来

随着巴黎奥运会临近，张昊把目光投向了更远的舞台。"日本选手的扫腰技术、法国队的战术应变都值得学习，"他翻着手机里的比赛视频说，"明年如果能参加柔道世界杯系列赛，就是突破。"

"天津柔道需要更多像张昊这样的苗子，"市柔道协会秘书长李岩表示，"我们正在推进'柔道进校园'计划，未来三年要培养50名一级运动员。"

傍晚的训练结束后，张昊仔细擦拭着那块已经有些褪色的铜牌——那是他获得运动员等级证书时的纪念。"每次看到它，"他笑着说，"就想起教练说的：一级不是终点，是通向世界的起点。"